Riposino pomeridiano, quanto dovrebbe durare per massimizzare i suoi effetti? Non andate mai oltre questo limite
Il riposino pomeridiano è utile ad affrontare meglio il resto della giornata: attenzione, però, a non dormire per troppo tempo. Ecco quanto dovreste dormire, per massimizzare gli effetti del ‘power nap‘. Il riposino pomeridiano, noto anche come power nap, è un’abitudine che molte persone hanno integrato nella loro routine quotidiana per ricaricare le energie e … Leggi tutto