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Rientro dalle vacanze, come affrontarlo

Rientro dalle vacanze, come affrontarlo

Che tu abbia trascorso delle vacanze rilassanti, avventurose o tutto divertimento, il rientro alla vita normale potrebbe non essere semplice.

Secondo alcune stime, infatti, quasi una persona su due soffre della cosiddetta “sindrome da rientro” o, per dirla all’inglese, “post-vacations blues”.

Una forma di stress causato dalla ripresa di ritmi di vita meno rilassati, con ripercussioni sia a livello psicologico sia fisico.

I sintomi della sindrome da rientro sono molteplici, fra cui:

  • malinconia

  • senso di tristezza profondo

  • sbalzi d’umore

  • senso di malessere diffuso

  • difficoltà di concentrazione

  • disturbi digestivi

  • dolori muscolari

  • astenia

  • disturbi del sonno

  • cefalea ecc.

Per affrontare il post-vacation blues bisogna, per prima cosa, seguire uno stile di vita sano, comprensivo di:

  • un’alimentazione corretta e bilanciata, che fornisca all’energia tutta di cui ha bisogno ma senza appesantirlo;

  • una regolare pratica sportiva, che fa bene al corpo e alla mente, grazie al fatto che favorisce la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità;

  • dormire a sufficienza, meglio evitare di passare improvvisamente dalle 8-10 ore di sonno delle vacanze alle 6-7 ore, lo stress si farebbe sentire. Abitua il tuo organismo al cambio gradualmente.

Inoltre, in base agli specifici sintomi presentato, noi della Farmacia Tozzi consigliamo:

  • In caso di sonnolenza e stanchezza: Natura Mix Advanced Energia, da Aboca un integratore alimentare 100% naturale che aiuta ad avere maggiore energia fisica e mentale e, grazie alla presenza dell’estratto di Eleuterococco, contribuisce a rafforzare l’attività adattogena dell’organismo.

  • In caso di difficoltà intestinale: Enterolactis Fibra Liquida, un integratore alimentare di fermenti lattici vivi Lactobacillus paracasei CNCM I-1572) e fibra solubile FOS (fruttoligosaccaridi) la cui assunzione quotidiana aiuta a riequilibrare la flora batterica intestinale.

  • In caso di sbalzi d'umore: Serenil Calmansia, degli opercoli contenenti estratti di Biancospino, Passiflora, Ziziphus e Luppolo che, grazie alla loro azione rilassante, favoriscono una naturale distensione e calma.

  • In caso di nervosismo: Sedatol Bustine Orosolubili, grazie all’assunzione di queste bustine orosolubili a base Melatonina, Passiflora, Tiglio, Camomilla e Melissa sarà facile ristabilire il benessere mentale e sostenere il tono dell’umore. Inoltre, sarà anche più facile conciliare il sonno e alleviare gli effetti del jet lag.

  • In caso di difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria: Guna Brain Compresse, un integratore specifico per ridurre la stanchezza mentale e aiutare le normali capacità di apprendimento e di concentrazione.

E tu come affronti il rientro alla vita normale dopo le vacanze?



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